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Tiene múltiples beneficios, como prevenir enfermedades, reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular. En el mundo fitness, ayuda en la síntesis del colágeno, fortalece el sistema inmunitario y actúa como antioxidante, acelerando la recuperación muscular. Es clave para el metabolismo de las proteínas y la absorción del hierro, contribuyendo al aumento de la masa muscular y la fuerza.
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